Dia Mundial do Coração reforça importância da prevenção
Nesta terça-feira (29), é celebrado o Dia Mundial do Coração, uma data que reforça a importância dos cuidados com um dos órgãos essenciais para o funcionamento do organismo. Formado principalmente por tecido muscular, o coração funciona como uma bomba que impulsiona o sangue e leva oxigênio e nutrientes para todo o corpo.
Em 2026, a campanha da World Heart Federation (WHF) traz o tema “Don’t Miss a Beat”, que pode ser traduzido como “Não perca o ritmo”. A iniciativa busca conscientizar sobre as doenças cardiovasculares, seus fatores de risco e a importância da prevenção.
Segundo dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), cerca de 400 mil pessoas morrem todos os anos no país em decorrência de doenças cardiovasculares, o equivalente a aproximadamente 1.100 mortes por dia.
Como cuidar da saúde do coração?
Embora alguns fatores de risco, como idade e histórico familiar, não possam ser modificados, muitos estão relacionados aos hábitos de vida e podem ser prevenidos ou controlados.
Algumas atitudes fazem parte dessa rotina de cuidado:
- Tenha uma alimentação equilibrada: priorize frutas, verduras, legumes e alimentos in natura ou minimamente processados. Reduza o consumo de sal, ultraprocessados e gorduras saturadas e trans.
- Pratique atividade física: caminhar, andar de bicicleta, dançar ou praticar esportes são algumas opções para manter o corpo ativo, sempre respeitando as condições individuais.
- Não fume: o tabagismo aumenta o risco de doenças cardiovasculares e deve ser evitado.
- Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas: o consumo de álcool também pode afetar a saúde cardiovascular.
- Durma bem: manter uma rotina adequada de sono contribui para a saúde e o bem-estar.
- Controle o estresse: momentos de descanso e atividades prazerosas podem ajudar a manter uma rotina mais equilibrada.
- Acompanhe sua saúde: mantenha a pressão arterial, o colesterol, a glicemia e o peso sob acompanhamento profissional.
Importância dos exames regulares
Cuidar do coração não significa esperar o surgimento de sintomas para procurar atendimento. Consultas e exames periódicos são importantes para identificar fatores de risco precocemente, já que condições como hipertensão, colesterol elevado e diabetes podem permanecer por muito tempo sem apresentar sinais.
Durante as consultas, o profissional de saúde avalia o histórico familiar, os hábitos de vida e outros fatores de risco. Quando necessário, pode solicitar exames, como glicemia e perfil lipídico, de acordo com as características e necessidades de cada pessoa.
É importante lembrar que não existe uma lista única de exames indicada para todos. A frequência e os tipos de avaliações devem ser definidos individualmente, considerando idade, histórico familiar, presença de doenças e outros fatores de risco.
Por isso, manter o acompanhamento médico em dia, adotar hábitos saudáveis e seguir as orientações dos profissionais de saúde são atitudes que contribuem para a prevenção das doenças cardiovasculares.
Fontes: Sociedade Brasileira de Cardiologia / World Heart Federation
