O Circuito Verde 2026, promovido pela Unimed Prudente durante o mês de abril, período dedicado à promoção da saúde e da qualidade de vida, contará com uma novidade na programação do Viver Bem Unimed: uma aula coletiva de yoga aberta ao público.
A atividade será gratuita e destinada a todas as faixas etárias, reforçando o propósito do evento de incentivar hábitos saudáveis, equilíbrio físico e bem-estar mental entre os participantes. A iniciativa amplia as ações do Circuito Verde Unimed, que tem como objetivo aproximar a comunidade de práticas que contribuem para uma vida mais ativa e saudável.
O que é Yoga
O yoga é uma prática corporal e mental de origem oriental que busca promover o equilíbrio entre corpo e mente, combinando posturas físicas (ásanas), exercícios de respiração e técnicas de meditação.
Mais do que uma atividade física, o yoga é considerado uma filosofia de vida, que trabalha os aspectos físico, mental, emocional e energético do praticante. Essa abordagem contribui para o autoconhecimento, a concentração e o bem-estar, fatores essenciais para uma rotina mais equilibrada.
Origem do Yoga
A prática do yoga surgiu há milhares de anos na Índia, tradicionalmente associada a ensinamentos espirituais e à busca pelo equilíbrio interior.
Ao longo do tempo, diferentes tradições foram desenvolvidas, entre elas:
- Hatha Yoga – voltado às posturas físicas e à respiração;
- Mantra Yoga – baseado na repetição de sons e vibrações;
- Laya Yoga – focado em técnicas de meditação e energia.
Nas últimas décadas, o yoga passou por um processo de popularização em todo o mundo, tornando-se uma das práticas mais difundidas quando o assunto é bem-estar, saúde e qualidade de vida. Atualmente, está presente em academias, centros de saúde, empresas e programas de promoção da saúde.
Benefícios do Yoga para a saúde
A prática regular do yoga oferece diversos benefícios para a saúde física e mental. Entre os principais estão:
- Redução do estresse e da ansiedade, promovendo relaxamento e sensação de bem-estar;
- Melhora da flexibilidade e do condicionamento físico;
- Alívio de dores musculares e posturais;
- Controle da pressão arterial e melhora da circulação sanguínea;
- Fortalecimento do sistema imunológico;
- Melhora da concentração e da produtividade nos estudos e no trabalho;
- Equilíbrio do sono e aumento da vitalidade no dia a dia.
Esses benefícios fazem do yoga uma prática cada vez mais recomendada por profissionais de saúde como aliada na promoção da qualidade de vida.
Aula de Yoga no Circuito Verde 2026
Durante o Circuito Verde 2026 da Unimed Prudente, o público poderá participar de uma aula coletiva de yoga do programa Viver Bem, pensada para proporcionar um momento de relaxamento, movimento e conexão com o corpo.
A atividade será aberta ao público e indicada para todas as idades, permitindo que iniciantes e praticantes tenham contato com a prática de forma acessível e acolhedora.
Para a aula, será disponibilizada uma quantidade limitada de colchonetes, distribuídos por ordem de chegada. Quem possuir tapete ou colchonete de yoga também poderá levar o seu para participar da atividade com mais conforto.
