Você sabia que duas pessoas com a mesma idade podem ter corpos em fases completamente diferentes? Isso acontece por causa da idade biológica, que reflete o estado real do organismo. Ela é influenciada por diversos fatores, como alimentação, sono, prática de atividade física e controle do estresse. Apesar de depender de vários aspectos, a idade biológica serve como um sinal de alerta de que o corpo pode não estar funcionando como deveria.
De acordo com Carolina Morita, nutricionista do setor de Medicina Preventiva da Unimed Prudente, por se tratar de uma avaliação do funcionamento geral do corpo, não existe uma fórmula exata para calcular a idade biológica. Na verdade, ela é determinada por um conjunto de fatores, como resultados de exames de sangue, presença de doenças crônicas sem controle e avaliação dos hábitos de vida, entre outros. No entanto, há formas de estimá-la com base em alguns dados físicos, como ocorre em determinadas balanças de bioimpedância.
Segundo a nutricionista, fatores como genética, hábitos alimentares, prática de atividade física, sobrepeso, obesidade, qualidade do sono e níveis de estresse exercem grande influência na determinação da idade biológica. Conforme a nutricionista, independentemente de saber ou não o resultado da sua idade biológica, é essencial manter os cuidados com a saúde:
“É importante adotar uma rotina alimentar equilibrada, preferencialmente com o acompanhamento de um nutricionista, e praticar atividade física regularmente. Além disso, as consultas de rotina com o médico são fundamentais”, orienta a profissional.
Outras atitudes também ajudam, como manter um sono de qualidade, controlar o estresse e incluir atividades prazerosas e relaxantes, como leitura, passeios e conversas com amigos, que contribuem diretamente para a melhora da idade biológica. Para finalizar, Carolina destaca:
“Independentemente da idade cronológica, ter saúde é essencial para viver bem e aproveitar tudo o que a vida tem a oferecer”, conclui a nutricionista
